下面一起跟小编来看看"用什么样的喝茶方式才能够更加健康呢"的具体详细信息吧！

用什么样的喝茶方式才能更加健康? 一、每天喝几杯茶? 喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。

正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。

茶水以淡为好。

喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。

饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。

浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。

泡茶以沸水冲泡为宜。

二、茶泡几分钟? 乌龙茶冲泡两分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用。

温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。

也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。

冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。

三、五个时间少喝茶 ①空腹时忌喝茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易“茶醉”。

②饭前、饭后不宜立即饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，使饮食无味，还会影响消化器官的吸收功能。

③饭后立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收。

④不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效。

⑤酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。

好了，这次对于"用什么样的喝茶方式才能够更加健康呢"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！