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老人如何饮茶好?
老年人喝茶不要大意 十个方面要注意。我国茶文化源远流长,受到很多人的喜爱,尤其是老年人,喜欢在有事没事的时候喝上几杯茶。我们都知道在恰当的时间喝适量的茶具有很好的保健养生功效,那么,什么样的茶老年人都可以喝吗?喝多少才合适?下面我们就来介绍下老年人饮茶要注意的事项: 1.不要饮隔夜茶: 茶水放置时间过久,容易被病原微生物污染,茶水中的复杂成分也易发生变化,饮隔夜茶可导致胃肠疾病。 2.不要睡前饮茶: 茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等,具有较强的兴奋大脑的作用,如果睡前饮茶过多,势必难于入睡,并增加排尿次数。这不仅影响睡眠,日久还会造成失眠,特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压病的老人更应注意。 3.不要饮用冷茶: 实验证明,喝温茶可使人体的“火气”因茶的凉性而下降,并随尿排出;喝热茶则可使茶的凉性借体内的“火气”而升散,使人精神舒爽。故热天喝温茶、冬天喝热茶比较合适。有的老年人喜欢把热茶冷透了当冷饮喝,这是不科学的。喝冷茶不仅不能清火化痰,反而会出现伤脾、胃和聚痰的副作用。 4.不要用茶水服药: 因为茶水中的鞣质可与药物结合而沉淀,会改变药性,阻碍吸收,影响药效,所以,服药应用白开水。 5.不要饭后立即饮茶: 饭后立即饮茶,茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒。老年人因肠胃功能下降,对这种颗粒很难消化吸收,容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。 6.不要在空腹时饮茶: 有些老年人起床后便立即饮茶一杯,这种饮茶习惯,对健康无益。 7.不要饮浓茶: 因为茶叶中的咖啡因浓度高,会导致过度兴奋,容易造成心动过速、心律失常等。所以,患有冠心病、肺心病、高血压病的老年人,更应引起注意。饮茶要清淡,也不要饮得太多。 8.不要用茶解酒: 有不少人认为“喝浓茶可以解酒”,其实这是错误的。医学研究表明,酒精对心血管刺激很大,浓茶同样具有兴奋心脏的作用,这更加加重了心脏的负担。 9.不要用滚开水泡茶: 用滚开水泡茶会把茶叶中的鞣酸全部浸泡出来,而把维生素等有益成分破坏;用滚开水浸泡的茶也不香,还有碍食物消化。因此,应把开水灌入暖瓶放1~2小时后再泡茶,随泡随饮。 10.掌握饮茶的禁忌证: 茶能提高机体基础代谢率,有甲状腺功能亢进的病人不应饮茶;缺铁性贫血的病人不能饮茶,是因为茶中鞣酸可与铁结合而加重缺铁;茶能刺激胃酸分泌,有消化性溃疡的人不要喝浓茶;患有严重动脉硬化、高血压病的人,至少在病情不稳定时不要喝浓茶。另外,茶叶中的鞣酸有收敛作用,喝浓茶易引起便秘,老年人应加以注意,如果有习惯性便秘,则不要喝浓茶。老人如何饮茶好?
茶是很多成年人所选择的饮料,并且喝茶能起到一定的保健作用,但茶虽保健,饮茶的合理性还是要注意的,特别是老年人更要掌握:“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮”的原则。这是因为,茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,浓茶所含的咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐。因此,有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。老人喝茶最好做到以下几点: 1.饮茶不过量 茶有提神、消除疲劳的功效,但不可过量。因为茶中的主要成分是咖啡因,过量可引起兴奋、不安、失眠。 2.饮茶不宜过浓 浓茶所含的咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐。因此,有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。 3.饭后不要立即饮茶 饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。 4.睡前不宜饮茶 茶有提神兴奋、利尿作用。所以晚间不要喝茶,以免兴奋失眠、多尿,影响正常的睡眠;一般可在晚饭后改为饮白开水。 5.不要用茶水服药 因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀,这样会改变药性,阻碍吸收,影响药效。 6.不要喝隔夜茶 茶水搁置太久容易被污染,茶水成分也容易起变化,所以喝隔夜茶有害身体。 7.有几类人不宜喝茶 茶能提高基础代谢率,有甲状腺机能亢进的病人不应饮茶;茶能刺激胃酸分泌,有溃疡病的人喝茶要慎重,一定不要饮浓茶;因茶叶中含有大量鞣酸,能影响人体对铁和蛋白质等的吸收,因此,患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶;患有严重的动脉硬化、高血压病人至少在病情不稳定时不要饮浓茶;发热的病人不宜饮茶。另外,茶叶中的鞣质有收敛的作用,喝浓茶会引起便秘,老年人要加以注意 。 8.掌握好泡茶时水的温度 根据茶叶种类的不同,泡茶的水温也应有所不同。一般绿茶,以刚刚沸滚的水为好;高级绿茶,由于特别细嫩,冲泡用水不可太烫,烫则易熟,破坏了茶中的有效成分;对于红茶和乌龙茶要用沸的开水冲泡,才能把茶叶中有效成分浸泡出来。冲泡的时间,视开水的温度,茶叶老嫩和茶量的多少而定。一般3-5分钟即可。并做到随泡随饮。 9.不饮用霉茶 霉茶中含有大量的毒素,不能饮用。 10.不要空腹饮茶。 有人喜欢晨起后空腹饮茶,这样会冲淡胃液,影响消化,对身体不利。 老年人的饮茶方法:早饭后泡一杯茶水,待口渴茶温,慢慢品饮,并不断续水,这样一杯茶水,上午饮 ,咖啡因和鞣酸浓度较大,提神消食;到中午茶已冲淡,无碍午睡;而到了下午,基本上可以饮水为主。老人如何饮茶好?
老年人爱喝茶好不好?一直以来都听说,喝茶是很好的养生保健方式,但是我们也需要注意喝茶的时间选择,比如对老年人来讲,如果晚上喝茶的话,那么就会影响到睡眠,因此就需要注重正确喝茶。 1、提倡老年人早饭后喝茶。喝茶会影响老年人的睡眠,这是一个不争的事实。俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久。文章链接:喝咖啡会使人兴奋吗? 有的老年人看到年轻人喜欢喝下午茶,就询问起喝下午茶有什么好处来。专家指出,老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足够的休息时间变得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神,就会引起大麻烦:陷入恶性循环。健康小贴士:老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前,早饭后20分钟左右饮茶最宜,这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。 2、提倡老年人少量喝茶。茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后,会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩,从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等心脑血管疾病,如果再喝茶过多,就会加大中风等危急症状的出现几率;另一方面,老年人的肠胃不好,消化能力本身已经降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收,容易造成营养不良,还会加重老年习惯性便秘的症状。 3、老年人应根据自身情况,控制自己喝茶的数量。有溃疡病和胃肠功能紊乱者,不宜饮茶,尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上,应以红茶为主,乌龙茶可以利尿,也很适合老人;不同的人群里,高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶,而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶,其中,温和的普洱茶是不错的选择。 健康饮食专家介绍,老年人喝茶可以带来很好的保健功效,但是也需要根据自身的情况去选择,而且在那么多茶饮当中,也应该注意了解哪一种茶,才是最适合老年人的,如果本身有胃溃疡或者是一些肠胃疾病,就应该减少喝茶。看来以上3条解答知识,是不是已经对老人如何饮茶好?这个问题有所了解了呢?如果还有疑问可以在嫩茶https://www.nencha.com/q/11064.html进行探讨。