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剧烈运动后能饮茶吗 运动后饮茶是好是坏

随着茶叶知识的普及,越来越多的人知道喝茶的好处,也明白了茶也是不能乱喝的,有所讲究,才不会伤害身体。

上次小编的朋友就在问我,在剧烈运动后,总是想喝茶,但是不知道究竟运动后能不能喝茶。

剧烈运动以后能不能喝茶?一般来说,人体在剧烈运动后就会呈现出比较疲惫的状态,然后水分与微量元素就会大量的流失,这时候就需要及时的补充水分与营养。

从补充营养角度上来看,适量饮茶是可取的,因为茶叶中含有大量营养成分。

剧烈运动后饮茶,不仅可以及时的补充身体所需的营养,还能够有效缓解疲劳。

在剧烈运动以后,身体会产生大量的氧化自由基,而大量氧化自由基的存在,是会严重威胁到身体健康的,不仅是会导致身体疲倦,还间接的影响到了人们的运动能力。

而茶叶中含有的茶多酚具有较强吸附性,能够结合氧化自由基,并且将其排出体外,从而保护人们的身体健康。

而且饮茶还可以保护骨骼肌。

人在运动过程中,骨骼肌承受较大压力,而随着运动结束,人体骨骼组织就很容易发生钙代谢紊乱的情况。

适量的饮茶酒能够有效抑制钙离子流失,从而也就使得身体里的代谢不断趋于稳定状态,这也是有利于运动后身体的恢复。

饮茶还能够提高神经兴奋度。

在剧烈运动后,神经系统就会由运动中的亢奋转为相对平和的状态,而随着活动频率降低,人体的反应能力与判断力也会受到影响。

而茶叶中的有效物质,就可以帮助中枢神经产生兴奋,通过调节人体的新陈代谢,从而使得人的注意力更集中。

由此可见,在剧烈运动后,还是可以喝少量清淡的茶。

但应该要注意,这还是需要根据情况不同来补充营养的,不能盲目选择,另外提醒大家,运动后不宜过浓和过量的饮茶。

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