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睡觉之前喝杯茶对于相信是很多人的习惯，但是如果用这些泡茶的话，不仅能增强睡眠质量，还能清肝去火，失眠的朋友更应该试一试。
金银花
金银花具有清肝明目、补血养血的作用，而用金银花泡茶能够清热解毒、缓解疲劳，每天晚上睡前喝一杯金银花茶，排出肝火给你一个高质量的睡眠，而且身体也会更健康。对于肝火旺盛的人来说，睡前泡一杯金银花茶，为你的肝洗洗澡、排排毒，还你一个健康的肝脏和优质的睡眠。
葡萄干
葡萄干也是改善失眠的好东西，葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，它能够调节睡眠周期，使失眠的情况得到改善。葡萄干还含有多种矿物质和维生素，因此晚上睡觉前用葡萄干泡杯茶喝也是极好的。
还有一种较为复杂，是由百合花、茉莉花、迷迭香、菊花等组成，均衡搭配，纯天然植物组合而成，可以改善失眠、健忘、睡眠质量差等睡眠问题，还能够缓解神经紧张，具有袪火明目的作用。
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