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有些人一直健康，没有任何慢性肝病，在之前的体检中，肝功能正常，自从喝了养生茶后，他们的皮肤变黄，胃口变差，什么都吃不下，有时还会感到恶心。经询问，这可能与她喝的养生茶有关。

近年来，养生茶以其“天然、绿色、无害”、冲泡方便等优点，成为人们的新宠。但养生茶真的对人体安全无害吗？答案是否定的。养生茶是由中药材或药食同源的中药材制成的。它与普通茶的区别在于，它以茶的形状发挥药物的作用。因此，健康“茶”仍然没有脱离“药”的范畴。

肝脏是人体主要的排毒和代谢器官。各种药物进入人体后，大多需要通过肝脏进行代谢和排毒，养生茶也需要通过肝脏代谢。许多养生茶中混合了决明子、银杏果、诃子等具有肝毒性风险的中药，长期大量使用可能会给肝脏带来损害，可能会饮用肝脏受损，还可能出现腹泻、胃黏膜受损、肾脏受损等不良反应。提醒大家，养生茶喝对了可以健康，喝错了却伤害身体。

如何正确饮用养生茶？

1.因人制宜

中医将人的体质分为平和性、阳虚性、气虚性、气滞性、阴虚性、血瘀性、痰湿性、湿热性和气滞性九种体质。有必要根据体质选择合适的养生茶。“实为泻，虚为补”，气虚质可选择健脾益气的养生茶，如党参红枣茶、茯苓参茶；阴虚养阴茶，如石斛麦冬茶、枸杞茶；阳虚茶的品质，如人参茶。此外，在确定体质后，需要在医生的指导下对“症”的中药材组合。同时，患有基础疾病的人应该更加小心地饮用养生茶。缺铁性贫血的人，最好不要喝含茶的养生茶，更不要把茶和铁补充剂放在一起，因为茶中的草酸会与铁结合，影响铁的吸收。糖尿病患者应尽量避免饮用龙眼和红枣茶，因为两者都含有较高的糖分，很可能导致饮用后体内血糖升高，加重病情。

2.因时制宜

根据季节选择合适的养生茶：春季适宜饮用花瓣茶，有助于释放冬季体内积聚的寒邪，体内生阳，如玫瑰、茉莉、菊花；夏天应该喝花草茶，以除烦解渴，健胃，如绿茶、薄荷茶；秋季喝茶应选择果类茶，以清除体内余热，止咳化痰，养肺滋阴，如金桔、乌龙茶；冬季茶应该选择根茎类茶，以驱寒补阳，如红茶、铁观音、麦门冬等。每天喝茶的最佳时间是09:00、15:00和18:00，并且确保不要在睡前或空腹喝茶。

3.因量制宜

中医强调“中病即止”，即达到治疗效果就停药，养生茶也是如此。喝养生茶应注意饮用时间和剂量，过量会适得其反。例如，肥胖、便秘的人们最爱的决明子茶，决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，但长期使用会导致腹泻，使虚寒证状加重，同时决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期使用也会造成肝脏损伤。人们熟悉人参作为补品。人参茶对气虚的人有很大的补益作用。一旦气虚症状得到改善，他们就可以停止饮用，如果你持续长时间饮用，很容易出现口干、牙龈肿胀、牙痛、鼻子出血等上火症状。

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