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贴了一季的秋膘，虽然厚厚的大衣下看不太出来，但是爱美的你每天称体重的时候，是不是还是对不断上升的体重又气又恼呢?或者已经在健身瘦身路上的你，对迟迟减不下来的体重而感到发愁呢?其实，几乎所有急切想要减肥的人都会碰到减肥的停滞期，但是不要因此就大乱阵脚。

减肥停滞期更要注重保持一个好心态，换一种减肥方法，或许瘦身的效果会更好哦。

1、冬季减肥拒绝减肥餐 减肥餐实际上并不利于人们的减肥。

每天清水煮白菜、吃挂面，身体供养不足，人体的代谢速率也会下降。

一旦恢复了正常的饮食习惯，身体恢复需要时间，新陈代谢无法及时恢复正常，这时新陈代谢的延时更易造成体重反弹。

因此冬季减肥不仅要少食，更要维持身体正常的新陈代谢，适当增加卡路里的摄入配合适当的运动，人体中的代谢率并不会因此而减慢。

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