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现在很多朋友都表示不敢喝奶茶了，因为牛奶中的钙和茶叶中的草酸结合会形成草酸钙沉淀，长期饮用的话会导致结石。

然而这是谣言啊!天然的含钙类物质，比如典型的牛奶，不仅不会增加结石风险，反而其中的钙能和草酸结合，避免其在肠胃里被吸收，起到降低草酸含量的作用。

另外要知道茶叶中的草酸含量其实也不高。

为什么很多人提起草酸就“色变”呢?草酸和这肾结石到底什么关系?其实草酸本身就是人体正常的代谢物之一，叫做内源性草酸，而若是通过外部途径摄入的都称为外源性草酸。

外源性草酸如果无法和其他物质结合转变，直接从小肠吸收最后进入肾脏和钙结合，那就会形成草酸钙。

正常情况下，草酸是会随着尿液排出的，但是在一些其他不明因素下，目前较为认可的说法是低钙、高糖、缺乏运动、饮水少。

这就会形成草酸钙型的解释。

所以说，重点是草酸能不能在体内和其他物质吸收，避免最终进入肾脏! 事实上不论是藏族人、蒙古人，还是爱奶茶的英国人，都没有任何研究指出其肾结石发病率相较于不喝奶茶。

而且有意思的是，英国人的肾结石发病率仅有2%-3%，远远低于普遍9%-10%的发病率。

其实要避免肾结石，就是要避免过量蛋白、低钙高糖、缺乏运动、喝水少，不过一部分人因为体质因素，都有可能导致草酸型肾结石的。

目前来说，只要避免上述不良习惯就不用担心了。

另外要提的是，喝奶茶不是不好，自己做的奶茶更是健康安全，但至于外面的奶茶，小编建议还是少喝，毕竟外面的奶茶店大多并不是用牛奶而是用的奶精，长期喝，就算不长肾结石，也会导致肥胖等威胁健康的问题。

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