下面一起跟小编来看看"如何适量饮茶 一个人每天喝多少茶最好"的具体详细信息吧！

喝茶可以说是一件非常健康的事情，但是凡事都要有个度，喝茶也不例外，如果所喝的茶叶超过了人体所能承担的，那么喝茶也会影响到身体的健康。

那么如何适量饮茶对身体好呢?这就必须要根据个人所在的生活环境、气候状况、风俗习惯以及健康状况来衡量了。

也就只有科学地饮茶，才能有效地发挥出饮茶对于人体的有益作用。

英国曾经有一个宣传饮茶的口号：“为了健康，请每天喝四杯茶。

”而美国在1907年的一个杂志上也说，“用品质好的茶按平常的方法冲泡，普通人每天饮茶五六杯也不会有害。

”而随着茶叶等饮品消费的推广以及普及，关于这些方面的额经验数据累积也就越来越丰富，相关的认识也就越来越深入。

如何适量饮茶?不同的人所使用的茶杯大小不一，那么如何根据茶杯的杯数来确定饮茶的量呢?其实根据人体对茶叶的保健成分以及营养成分的合理需求来看，再加上人体对水分的需求。

曾经有研究表明，成人的饮茶了，大约每天5-15克最好。

冲泡这些茶的总体用水量也可以控制在400-1500毫升。

当然，如果你所品尝的是云南茶，其内质非常地丰富，倒是可以适当地减少一些投茶量。

那么，如何适量饮茶?一个正常的成年人，每天可以饮用中等的浓茶2-3杯最好。

而每一杯茶的，茶叶为3-5克，也就是一个易拉罐的提及。

泡茶的时候，每一次的茶水可以冲泡2-3次，这是最为适宜的。

最后要根据自己所喜爱的口感习惯，来掌握合适的茶水比例所调制出来的浓度。

当然，这只是对于一些普通人每天的饮茶总量来说，也只是一个参考而已。

如果要更加科学地饮用的话，则还需要考虑到人的年龄、饮茶习惯、所处的生活环境、气候状况、风俗习惯等等。

如果是一些每天运动量、消耗量比较多的人，其实可以适当地再增加，比如15-20克;如果是以肉类为主食的，因为长期缺乏蔬菜维生素等，每天可以适当地饮用20-30克。

此外，如果是身体虚弱或者是有神经衰竭的则要少饮茶或者不饮茶。

饮茶其实非常有讲究，而且利害得失因人因时而有所不同。

只有做到科学饮茶，才能有效地发挥出饮茶对于人体的作用。

当然，这对身体状况良好，而又没有任何特殊情况的正常人来说，每天如果多喝两三克的茶，其实并不会有太大的影响。

好了，这次对于"如何适量饮茶 一个人每天喝多少茶最好"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！