下面一起跟小编来看看"喝茶要适量 一个人每天应该喝多少茶"的具体详细信息吧！

喝茶养生，是一件需要长时间坚持的事。

但是也有些人会觉得，喝茶需要大量，喝不到一个量，茶水的保健功效也体现不出来。

但是喝茶过多，也会对身体造成伤害，茶水并不是喝得越多越好的。

那么每天应该喝多少茶才合适呢？ 有些老茶客，喝了几十年的茶了，每天早起的第一件事就是喝茶。

但是他们会认为，自己每天都在喝茶，就不需要喝水了。

这样真的好吗？实际上喝茶过多，会使体内水分增多，加重心肾负担。

而饮茶过浓，则会使大脑兴奋，导致心跳加快、尿频、失眠等，过多摄入茶中的咖啡碱也对身体不利。

可见，饮茶需要把握一个度，每天饮茶量的多少，与饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素有关。

一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日可饮茶12克左右，以分3~4次冲泡为宜。

而老人、儿童及孕妇等的饮茶量要适当减少，一般以饮淡茶为主。

对老年人来说，特别是50岁以上的老年人，饮茶切忌过量过浓，因为摄入较多的咖啡碱等，可出现失眠、耳鸣、眼花、心律不齐、大量排尿等症状。

有心脏病的老人，饮茶宜温宜清淡，晚上不饮茶，晚饭后以喝白开水为好。

老年人大多牙齿不好，含纤维的蔬菜吃得较少。

如果常饮浓茶，茶鞣酸与食物中的蛋白质结合，形成块状的消化吸收的蛋白质，会更加重便秘。

老年人肾功能逐渐衰退，常出现尿失禁等症状。

饮茶过多过浓，茶咖啡碱等的利尿作用，必然加重肾脏负担及尿失禁症状，会给老人带来更大的痛苦。

所以，喝茶要适量，不要一口气喝得太多。

红楼梦里说，喝一杯为品，喝二杯为饮，喝三杯以上，就成了牛马饮水了。

我们喝茶，应该遵循适量、淡茶的原则。

茶尽量泡得淡一些，每天喝茶的量也不要太大，重点在于坚持，这样才能看出茶水给你身体带来的神奇改变。

好了，这次对于"喝茶要适量 一个人每天应该喝多少茶"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！